Nuevamente nuestra PODÓLOGA de confianza, Marta Luengo, nos obsequia con un magnifico articulo. Esta vez en referencia a un situación común en atletas y que siguiendo los consejos de MARTA dejaran de ser un problema.
¡¡¡DISFRUTARLO!!!
La uña encarnada en corredores
¡¡¡DISFRUTARLO!!!
La uña encarnada en corredores
¿Que es una uña encarnada? Una uña encarnada u onicocriptosis es cuando la
uña generalmente la del primer dedo se nos clava en la piel suele darse en este
dedo porque es el mas expuesto y el que tiene mayor rozamiento con la
zapatilla,empieza con una molestia, enrojecimiento de la piel de alrededor y cursa
con dolor en el peor de los casos con infección, todos podemos sufrir una uña
encarnada en algún momento de nuestra vida.
Factores predisponentes para padecer una uña encarnada:
1 .
Mal corte de la uña, se aconseja siempre cortar las uñas
de forma recta evitando dejar picos alrededor de la uña.
2 .
Utiliza uñas cizallas o alicates , evitando el uso de
tijeras, te será más cómodo.
3 .
Uso de calzado indebido, como zapatillas demasiado
estrechas en la puntera.
4 .
Dejar excesivamente largas las uñas, provocando así que
choquen con la costura de la zapatilla.
5 .
Mala elección de la zapatilla de correr siendo
excesivamente estrecha en la puntera o que no deje amplitud para mover los
dedos.
6 .
Mala higiene del pie, favorece la aparición de bacterias
y hongos...
7 . Micro-traumatismos repetidos, es decir pequeños golpes
repetidos por ejemplo en un descenso corriendo.
¿Qué sentiremos al tener una uña encarnada?
ü Dolor en el lateral
del dedo
ü Enrojecimiento
alrededor de la uña
ü Inflamación
ü Aumento de la
sensibilidad
ü Mal olor si se ha
infectado
¿Cómo prevenir esta temida lesión?
·
Lo mejor es realizar un buen corte de uñas días antes de
la carrera o entreno evitar hacerlo el mismo día puesto que aumentaremos la
sensibilidad, corta la uña de forma RECTA sin cortar los extremos evitando redondearla, no apures nunca el corte.
· Dejar una
distancia de 1.50cm de distancia entre la costura del calzado y el dedo mas
largo del pie, no siempre el más largo es el primer dedo!
·
Mantener una buena higiene lavando tus pies a diarios con
jabón de pH neutro y secándolos muy bien incidiendo sobre todo en la zona interdigital
, hidrátalos a diario así lograrás tener una buena calidad de pie manteniéndola
elástica.
·
Si no eres capaz de mantener un buen corte o te asaltan
las dudas a la hora de hacerlo consulta con tu podólogo de confianza el te
guiara y te explicara como hacerlo correctamente.
Tratamiento de uña encarnada en consulta:
Este problema es muy
frecuente en consulta, desde la edad infantil afecta a gran parte de la
población, en los primeros estadios en consulta es mas que suficiente realizad
buenos cortes de la uña consiguiendo así “educarla” , cuando se nos ha
complicado o ya es un problema que el paciente lleva años utilizamos otras
técnicas ya sea el uso de “clips” cambiando el crecimiento de su uña o ya por ultimo la cirugía menos
ambulatoria para erradicar el problema de raíz. La clave es la prevención,
consulta siempre a tu podólogo prevenir es curar ante la duda consulta así podremos ayudarte
Marta Gonzalez
Luengo
Col.90
Clínica del pie Luengo
C/Cologan 9
Puerto de la Cruz
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