I Carrera Vida Trail - Buenavista del Norte

Las inscripciones estarán abiertas a partir del próximo martes 26 de abril. Plazas limitadas.

Para mayor información sobre la I Carrera Vida Trail, visita la Web oficial a partir del próximo martes.

Muchas sorpresas, un concepto diferente de carrera.

El martes se colgarán en la Web el reglemento y la documentación y se remitirá a todas las web y blogs de  amigos de Vida Trail para su difusión.

SalidaTenerife BlueTrail 51 km

Dario y Richard en el Periodico el Dia .

Crónica Blue Trail.Arturo Herrera

LA MONTAÑA NOS UNE






Está claro que no soy persona de muchas palabras y los que me conocen bien lo saben. Esto aunque sea una crónica de La Tenerife Bluetrail, no va a empezar el día de la salida ni va a terminar el mismo día de la meta.

Todo cuerpo tiene sus limitaciones y el año pasado tras sufrir una caída en la subida del Pico del Inglés, a una semana de ir a Andorra, encontrándome muy fuerte y después de que Darío me advirtiera de que no fuera, tuve una lesión muy grave, que incluso el traumatólogo que me observo me dijo que jamás volvería a correr (el traumatólogo de la clínica Parque, la carrera la tuvo que ganar en una rifa),eso fue en junio, a partir de ahí no pude hacer nada sin que me doliera la rodilla y yo como no soy un burro….. seguía corriendo y haciendo algún que otro Raid. A mediados de diciembre después de un tratamiento que me puso Helio y los dolorosos masajes de Darío, me pude recuperar al cien por cien (Gracias), lo que pasa que ahora estaba en baja forma y tenía un par de kilitos de más que me costaron perder.

Estaba inscrito a la Maratón del Meridiano y me quedaban muy pocas semanas para coger algo de nivel y poder acabar la carrera. De las cuatro semanas que me quedaban de entreno, se convirtieron en dos, por temas de trabajo. Al Hierro fui muy negativo pensando en que no la iba a terminar, pero mi primera sorpresa fue, que no solo la acabe, si no que baje el tiempo del año pasado, para mí fue una carrera muy dura.

Luego vino La Transgrancanaria, más de lo mismo, cinco semanas para entrenar, pero solo pude hacer las tres primeras, otra vez por temas de trabajo, pero en esta ocasión, porque me quede sin él, en lo que me volví loco buscando solución para una cosa, deje de hacer lo menos importante de ese momento, está claro que me fui a La Trans con la cabeza en otro lugar. Mi pronóstico para la carrera era de 19 o 20 horas si no recuerdo mal, Víctor y Darío apostaron mucho más por mí y acertaron. Aquí hice una carrera dosificando mucho al principio y manteniendo un ritmo constante que me fue muy bien hasta el kilómetro 110, a partir de ahí fue un suplicio incluso el caminar, me dolía todo y en la mochila no llevaba ni una aspirina para el dolor. Me abandone muchísimo y si no es por Víctor que se quedó empujándome y también a Dami que me animo unos cuantos kilómetros, no sé, que hubiese pasado (aquí, solo Víctor sabe lo que sufrí) La cuestión es que hice un carrerón que no asimile hasta que paso dos semanas.

Luego vino La Tenerife Bluetrail, fue de casualidad, estaba preinscrito porque vine muy motivado de La Trans, pero una vez más no pude entrenar, otra vez por temas de trabajo, estaba claro que no tenía pensado hacerla, pero en regalo de cumpleaños de mi mujer Marise, me apuntó a la carrera el último día de plazo, esta vez solo pude entrenar 4 días, concretamente dos fines de semana. Con los que coincidí saben un poquito mi historia. Darío me había dado unas muy buenas razones para no hacerla, pero mi cabeza decía que la hiciera, lo necesitaba.

Llego el viernes y como una gran Familia nos fuimos a Los Cristianos Noelia, Marise, Vania, José M. Víctor y unos amigos de él, Ani, Darío y yo. Con muchísimos nervios durante todo el día, que ni siquiera pude dormir media hora, llegamos a Los Cristianos, ahí salude a todo el equipo de Tenerifetrail, Estudio54, Aidelante, Salomon, Ángel Yuste, Alexis, Chelis, Juanjo, José Luis, Fernando y a muchísimos más, luego vinieron las fotos y yo seguía con nervios, más tarde las conversaciones y yo con más nervios, luego las ultimas ordenes de Darío y yo que me comía las uñas de los pies, porque las de las manos ya me las había comido; no recuerdo una carrera en la que estuviese tan nervioso como esta. Faltan minutos para la salida y ya me despido de mi mujer, mi hermana y mi hija, en la salida le deseo a Romen mucha suerte, a él lo veo muy tranquilo (vaya carrera que hizo, lo felicito), veo a Víctor, Emilio, Fran… los veo a todos muy centrados y a los que están a mi lado y conozco también les deseo mucha suerte, Darío anda metido entre la gente grabando, parece que me doy cuenta de todo lo que está pasando al mi alrededor. Dan la salida y todo el mundo sale cagando leches, yo salgo pegado a la izquierda para saludar a mi mujer y dale el último beso a mi hija, me quedo un poco atrás, pero me pego a la gente y sigo corriendo al ritmo que llevan los que van delante mío, cuando llevamos un rato por las calles de Los Cristianos miro el reloj y me asusto, la gente va a menos de 5 el kilómetro, es el momento de aflojar y empezar a tener cabeza, ya se me han ido los jodidos nervios y ya hay que empezar a pensar en cómo voy a llegar al parador que es mi primer objetivo, voy a mi ritmo, un ritmo constante, el que sé llevar y el que me funciona (suave al principio y a partir de las dos o tres horas lo subo sin llegar a ir jadeando, las subidas las hago todas caminando a un ritmo fuerte), paso los primeros avituallamientos sin darme cuenta. La sorpresa mía es cuando me veo a Marise en el primero, no me lo esperaba, tanto ella como Darío me animan mucho, lo tengo todo mecanizado, me bebo todo el agua y sales que me quedan en los botes y los vuelvo a llenar de lo mismo, uno con sales y el otro con agua, La clave de Darío es llegar al parador lo más hidratado posible, para ello tienes que llegar a los avituallamientos con los botes casi vacíos de líquido, entre paso y paso voy dejando gente atrás, pienso que voy muy rápido pero aguanto el ritmo, empieza a hacer frío, así que pierdo un rato y me abrigo para no perder tantas calorías, me encuentro a Suso de repente y me sorprendo, es una lástima, me dijeron que iba muy bien (muchos ánimos para él y Jose M. ) sigo subiendo y el sueño me está afectando mucho, ya me he caído tres veces por quedarme dormido y la última me he hecho mucho daño en un dedo, lo muevo…. eso significa que no lo tengo partido, pero me duele muchísimo y no puedo ni quitarme el guante, sigo para arriba y me encuentro a Víctor y a Jesús y más a delante a Ángel, a Víctor le pregunto cuanto queda para llegar a Vilaflor, para saber cuándo empieza la subida chunga, mi sorpresa cuando me dice que Vilaflor ya lo hemos pasado desde hacía bastante rato, voy tan concentrado en ir a un determinado ritmo que no se ni por donde voy ni cuanto queda para llegar al Parador, mi intención es llegar a las 8 y media o nueve, por el tema del sol y el calor, pero Jesús y yo hemos puesto un buen ritmo y la alfombra la pisamos en 7:15 horas aunque en verdad llegamos justo a las 7, nos equivocamos y fuimos a comer antes de pisar la alfombra. En el Parador comí un poco, cogí más geles de la bolsa y salí junto a Jesús, él puso un ritmo muy fuerte y no lo pude seguir, a los pocos minutos se me había escapado, del Parador a Montaña Blanca, se me hizo eterno, la mayor parte del tramo lo hice andando, pero me hizo mucho bien, recuerdo algo muy importante que me dijo Darío, anda a mitad de la carrera 20 minutos de reloj para que te puedas recuperar de la subida, pues este era el momento, la parte de asfalto fue casi caminando al igual que la subida de Montaña Blanca, a partir de que llegue a la zona más alta y empecé a bajar ya no deje de correr hasta que llegue a la subida que hay antes de la Caldera, en el Llano de Las Brujas empezó a adelantarme los de la media trail, vaya ritmo llevaba alguno, justo antes de llegar a la Caldera ya escuchaba los gritos de Héctor llamándome negrooo! y animándome a seguir, en el avituallamiento y salida de la corta, había muchísima gente gritando y animando, por ahí andaba Darío, Pedro, Isa, Cesar Zara, Aron y sus bichillos…. Y todos dando voces y animando, había tanta gente hablándome que no me enteraba ni de quienes eran, después de la Caldera empezaba el sufrimiento, ya me había dicho y advertido José Carlos que ahí iba a estar la carrera, el que llegue hasta ahí dosificando bien tenía la carrera acabada y así fue, yo en el segundo repecho empecé a sentirme muy cansado, había cogido a Jesús en la subida, las piernas me dolían una barbaridad y las subidas se me hacían interminables, está claro que aquí empecé a notar la falta de entrenamiento, esta parte se me hizo un mundo, cuando llego a este extremo, intento pensar en todo lo que me distraiga del dolor, por un momento lo consigo, pero no me duro mucho y encima en el Parador me había tomado un nolotil para el mareo, así que ya no podía tomarme otro en menos de 4 horas, ya en las bajadas no podía correr tan rápido como en la que hice después del Portillo, un poco más adelante me coge Víctor e intenta que me pegue a él, pero me es imposible, así que le digo que tire y en un abrir y cerrar de ojos ya había desaparecido, en esta parte de la carrera, Víctor ya se había recuperado y estaba tirando muy fuerte, yo seguí con mi paso de tortuga, hasta que apareció mi ángel del sendero, Cesar Dorta, me obligo a seguir su ritmo todo lo que quedase de carrera y la verdad es que me fue de maravilla (Gracias). Cuando estamos llegando a meta, otra vez Héctor, negroooo! (Los ánimos de él son así, jeje).

Vaya alegría, en meta nos estaban esperando a Cesar y a mí, Marise, Vania, Víctor que hacía poco ya había llegado, Romen, Nuria, Zara, Darío, Olivia y Héctor. Lo primero que pregunte fue.. en que puesto quede? Yo me esperaba entre el 30 y 35 y que iba a tardar 16 horas. Después de tan grande esfuerzo me llevo otra alegría. Al final Va a ser como me dice Víctor y Darío… yo no corro con el entrenamiento que hago, ni con las piernas ni con la fuerza física, corro con la cabeza!

Y como dije al principio, esto no acaba en la meta, en breve toca Andorra con Paco, José M. Enrique y el hermano Javi y en agosto la UTMB con Onésimo. Son varias metas, pero en ninguna de ellas terminara la crónica. Terminará con todas las personas a las que considero mi familia y con las dos mujeres que más se sacrifican para que yo llegue hasta el final.

Feliz cumpleaños Negro.Tu familia

SalidaTenerife BlueTrail 100km

Dario Dorta .Nada que agradecer.

Mi nombre es Darío Dorta, muchos me conocéis por esta pag. o por las cosas que intento hacer por el deporte ,que por otro lado, bien  o mal hechas ,son eso “cosas” que se hacen ,el sábado me sentí como un espectador de lujo en la Blue Trail ,muchas veces opino sobre material ,carreras ,afinidades y valores de gente del mundo del deporte y como no …a no todo el mundo le gusta ,cuando te planteas si estas o no haciendo bien las cosas, es imposible saberlo ya que cada uno tiene su propia opinión  y de no ser así todos seriamos unos burros que no ven mas allá de lo que sus ojos ven y no miran. Este fin de semana no considero que hiciera nada fuera de lo normal, pero al recibir tantas llamadas de agradecimiento me sentí en la obligación de escribir esto:

“No hice nada que ninguno de los que les gusta el deporte no hubiera hecho, y si en algún momento dudo que  lo harían…yo no lo hubiera hecho”

No voy a extenderme en mi aclaración por que es momento de leer las crónicas de los que fueron o no finisher  , con o sin camisa. Muchísimas gracias a todos por hacerme sentir parte de la carrera y más en estos momentos en los que las cuestas para mi son cada día mas duras, mi siguiente reto es Madeira y os llevo en el corazón a todos.

“Seguir corriendo con el corazón por que las piernas irán al ritmo de tus pulsaciones”

Segundo corredor Pablo Criado

Enfado monumental quejandose de perderse,Heras sin problemas

Parador del Teide

Increible,Miguel Heras acaba de pasar por debajo de las 5 horas en el parador ,hagan un calculo por que mi cabeza no da pa mas con eso del sueño y la altura,os digo que subio de Ifonche a Vilaflor en menos de 5:20 el km ,jejejje algunos ni en llano.Victor esta un poco raro,no acaba de encontrar sensaciones buenas ,no pasa nada espero que se reponga es muy fuerte ,Romen salio como una escopeta y estoy ansioso por ver como pasa por aqui que es la mitad de la carrera ,Arturo no deja de sorprenderme ,casi no ha entrenado y le va pisando los calcetines a Victor ,la carrera es muy larga y os aseguro que dura como su p... m.Fernando no se que le abra podido pasar,lo espere en Vilaflor hasta 30 min despues de Victor y no lo vi,aqui en el parador estare hasta que den la salida de la Trail,acabo de hablar con Richard son las 5:25 de la madrugada y ya esta en la guagua del Mayorazgo subiendo,cada vez se ven las caritas de sufrimiento,ahora entiendo cuando nuestros familiares se preocupan ,solo aqui en el Parador da tiempo de pensar muchas cosas,ahora mi unico pensamiento es que estos mamones esten disfrutando y que lleguen ya para poder quedarme tranquilo.

Llegada al parador

Sigo en Vilaflor y me voy al parador

Victor a pinchado un pouito va en en puesto 21 dolor de estomago y apreton...y no de manos....bueno pero va entero ,Romen esta el 11 Arturo a tan solo 3 min de Victor hizo un segundo parcial muy bueno,ahora queda Fernando Crisostomo ,que va entre los 50 primeros aqui en Vilaflor ,no se pasa nafda bien os lo aseguro ,la yemperatura sigue bajando ,pero sus caras son de alegria ...familia y amigos os mandan recuerdos ,la espera es tediosaacaba de pasar Jose Carlos y Fran de Tenerife Trail .

Paso por vilaflor

David lutzardo primer canario en 5 lugar ,Victor y Romen van entre los 12 primeros ...hayhayhay Increible ,muy pronto para cantar victoria estamos en el km ....yo que seeeee en Vilaflor las primeras subidas han exo mucho daño ,comienza el frio y hay que abrigarse de narices ,el reloj de la furgo me marca 7  grados,Miguelñ Heras va primero a 23 minutos del segundo y 3 que son dos peninsulares ,seguimossss en la luchaaaaa

Siguenos en la Blue Trail ..En puro directo!!!

A partir de estos momentos como es habitual en nuestra pagina vamos a llevar en directo a traves de nuestra web. todo el seguimiento de la BLUETRAIL mucha suerte a todos ,en pocas horas dara comienzo y yo Dario esta vez desde la barrera hare de "reportero" colgando cosillas que espero que os guste ...una vez masssss....VIDAAAA TRAILLLLLL

28 de mayo 30 km vida trail en Buenavista del Norte

La próxima ,semana sin adelantar ahora muchos detalles, sacaremos a relucir toda la informacion nuestra primera carrera por montaña y todos sus detalles ,os adelanto que hay muchisimas novedades y sorpresas, no es un decir.

Empieza al fiesta


Ya se respira el ambiente que mas nos gusta. Los corrillos ante la mesa de recogida de dorsales, la cervecita en el bar mas cercano y la conversacion que tenemos todos a dos dias de la carrera. Que si has entrenado mucho?, que si no he podido por el trabajo. En fin lo normal, que todos creemos que no hemos hechos los suficiente, aunque estamos bien preparados y lo que falte lo pondrá nuestra cabeza.

CONFIRMACIÓN ANTES 12:00 HORAS VIERNES 8 ABRIL - ULTRATRAIL

Desde la organizacion de la Tenerife BlueTrail nos indican que debemos reconfirmar los datos que nos has facilitado en tu inscripción haciendo CLICK AQUÍ. Se ruega cumplimentar y reenviar esta ficha antes de las 12:00 horas del Viernes 8 de Abril.

Consulta el Listado de inscritos en todas las modalidades.


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Calcetín técnico para los corredores exigentes del Trail.
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Candelaria Trail

RICHARD puesto 14º de la General y 12º de su categoria.

Feliciades Richard, Eres un Crack!!! Empieza para ti tu temporada con muy buen pie! En breve te vienen tus objetivos del año. 

Por otro lado le damos la bienvenida a nuestro compañero CESAR DORTA BELLO por su primera carrera en este mundo de la montaña, amigo ya estas bautizado de la mejor manera, entrando con tu hermano en la meta y con el calor dela familia del Trail. Ahora si que te vas a enganchar a esto como tu bien dices. Segruo que tu cabeza ya esta atope pensando en tu gran reto del año, Transvulcania 2011!!! ahi es nada! animos campeón.

Fotos:


LA GLICINA, UN NUEVO ALIADO EN LA SALUD ARTICULAR DEL DEPORTISTA


Para cualquier profesional de la salud o del deporte, cuando hablamos de salud articular pensamos de manera acertada en la articulación y asumimos que está formada por diferentes componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento, la autonomíafuncional y la vida relacional. De forma generalizada cuando tenemos un problema articular sólo pensamos en la limitación de movimientos, en la pérdida del ritmo de entrenamientos, en el descenso del rendimiento y en la merma de registros; dejando delado las consecuencias que a nivel de relaciones y de autonomía funcional para el día adía tiene el estar lesionado o el tener una mala salud articular.

La salud articular depende de entre otros factores, de la dieta, del tipo de ejerciciopracticado, de la intensidad, de la duración, de la propia biomecánica del ejercicio, de la técnica, del calzado empleado, de la superficie en al que se practica; es decir, de muchos factores que podemos controlar y que mejorándolos, nuestras articulaciones estarán másprotegidas y ganaremos en salud articular; sin embargo nuestra propia naturalezahumana nos condena a sufrir procesos degenerativos del cartílago que a partir dedeterminadas edades nos limitan en mayor o menor medida. De entre todos los procesosdegenerativos del cartílago es la artrosis la más padecida y es en el deportista “malcuidado” en el que la artrosis hace acto de presencia a edades más tempranas por el sobreuso de las articulaciones.
En este artículo haremos mención de un nuevo nutriente articular que a pesar de suenorme efectividad sobre al salud articular, NO goza del merecido reconocimiento entredeportistas, nutricionistas y personal médico, ignorando en muchos casos su mecanismode acción y sus condiciones de empleo. No es objetivo de este artículo entrar en detallesbioquímicos, pero sí es obligación situar a este nutriente en el escalón que se merece dentro de los aliados nutricionales que “cuidan” nuestro cartílago hialino.
Breve introducción de la glicina.
Se trata de un aminoácido no esencial desde el punto de vista bioquímico clásico, es decir, nuestro organismo es capaz de sintetizarlo a partir de otros aminoácidos que provienen de nuestra dieta diaria. Forma parte del colágeno, la proteína más abundante de nuestro sistema mecánico, siendo el Instituto del Metabolismo Celular de Tenerife con su presidente a la cabeza el Profesor D. Enrique Meléndez Hevia, el que descubrió el papel bioquímico de la glicina en la salud articular, y el que determinó la importancia de su consumo en ciertas cantidades diarias para mantener y frenar el normal deterioro de nuestras articulaciones por nuestra condición de mamíferos y relacionándolo directamente con nuestras actuales costumbres alimenticias, dañinas para la formación y estabilidad de esta importante proteína estructural.
El que en este momento les escribe tuvo la suerte de trabajar al lado de este importante científico y de su equipo de investigación, poniendo en práctica el empleo de la glicina como nutriente protector de las articulaciones y que a día de hoy sigue creyendo en este aminoácido y sigue recomendándolo a sus deportistas dentro de los planes de nutrición y suplementación deportiva.
La importancia de este pequeño aminoácido radica en que constituye el 33% de los residuos de aminoácidos que forman el colágeno y que tiene limitado su aporte nutricional en las cantidades diarias necesarias, teniendo un déficit nutricional diario que acelera el deterioro del cartílago por una deficiente formación del colágeno en cantidad y calidad, si este aspecto lo trasladamos aun deportista que somete sus articulaciones a un continuo desgaste y a una acidificación orgánica generalizada, la destrucción del colágeno y cartílago se acelera y con ello el desarrollo de patologías del cartílago.
Importancia en el deportista
Dentro de los diferentes nutrientes esenciales en la alimentación de un deportista tiene que estar de forma obligatoria el consumo de glicina, su aporte alimenticio proviene de proteínas de origen animal, de gelatinas… pero fruto de las investigaciones realizadas por el Instituto del Metabolismo Celular estas cantidades son del todo insuficientes, por ello es recomendable complementar la dieta con glicina, tomar a diario una cantidad comprendida entre 5 y 10 gramos, pudiendo verse aumentados los requerimientos según el caso.
Ese consumo de glicina extra reporta beneficios musculares, articulares, inmunológicos,entre otros debido al variado e importante papel bioquímico de este aminoácido. A nivel articular el deportista reforzará su sistema mecánico, aumentará la biosíntesis de colágeno y reforzará estructuras, mejorará estados limitantes de la articulación y en general las sensaciones a nivel osteo-mio-articular serán muy positivas permitiendo de esta manera aumentar el rendimiento físico, evitar lesiones del cartílago, prolongar la temporada o bien aumentar su vida deportiva.
Son muchos los deportistas que conocen este nutriente, pero son pocos los que saben realmente qué es y cómo funciona, incluso deportistas de élite lo consumen dentro de sus planes de recuperación, desplazando al colágeno hidrolizado dentro de los protocolos de suplementación debido a que los resultados son sorprendentemente más rápidos y mejores.
Comentario personal.
En los 6 años que llevo trabajando con la glicina como una ayuda más para la salud articular han sido muchos los deportistas que se han beneficiado de sus efectos, pero no sólo de glicina vive el deportista, además debe cuidar su alimentación, controlar los hidratos de carbono, mantener un normopeso según disciplina deportiva, adquirir un buen balance muscular, tomar vitamina C (gran aliado de la glicina en la salud articular) y otras muchas más cuestiones a considerar y que de la mano de un profesional puede llegar a buen puerto en su planificación deportiva.


Lcdo Helio Méndez
Farmacéutico-Homeópata
Esp. Univ. Nutrición Deportiva
Área Nutricional CINDE