NUEVAS ZAPATILLAS PARA TRAIL ADIDAS

      Despues de llegar a un acuerdo con ADIDAS , todo gracias a INTERSPORT ,vamos a seguir testando material técnico de trail ,nos acaban de enviar las nuevas ,ADISTAR RAVEN M y la 
RESPONSE TRAIL 17 M SYNTHETIC , pronto colgaremos nuestra valoración de este calzado.Para empezar os dejo la ficha técnica de cada una de ellas.Las podreis encontrar en las tiendas INTERSPORT.
ADISTAR RAVEN M 
Características:
 Corte compuesto de nylon RIPSTOP ligero, resistente a la rotura y de gran durabilidad
adiPRENE + en el antepie para optimizar el impulso en la salida
adiPRENE en la mediasuela para una perfecta absorción de las fuerzas de impacto
Mediasuela FORMOTION 360 extendido hasta el antepie para una mayor protección y adaptación al terreno

 
 
RESPONSE TRAIL 17 M SYNTHETIC
 
Características:
 adiPRENE en la mediasuela para una perfecta absorción de las fuerzas de impacto.
 adiPRENE + en el antepie para optimizar el impulso de salida.
 Sistema Torsion en la mediasuela para mejorar la transición en la pisada
 FORMOTION para un óptimo control del movimiento y una gran adaptación al terreno
 Suela TRAXION para mayor agarre en las superficies más adversas

REFLEXIONES ACERCA DE LA NUTRICIÓN EN DEPORTISTAS SOMETIDOS A CONDICIONES DE BAJAS Y ALTAS TEMPERATURAS


Aunque a priori podamos pensar que un deportista de alta exigencia debe llevar un riguroso plan nutricional y de suplementos, la realidad es muy diferente, podríamos decir que NO se diferencia mucho de la nutrición de otros deportistas cometiendo incluso los mismos fallos o superándolos en el caso de los suplementos nutricionales.


A continuación detallamos una serie de factores influyentes de manera directa sobre el rendimiento de un deportista de estas características.


1 Rigurosas y largas jornadas de entrenamiento: Provocan un aumento de la demanda calórica, ya sea en deportes de resistencia como de fuerza, muchas veces entrenan tantas horas que no tienen tiempo de respetar los horarios normales de comidas, con lo que el reparto de calorías diario debe adaptarse a sus


2.Viajes, comidas fuera de casa; son algunos de los ejemplos que podemos citar para justificar el hecho de que muchos deportistas pueden tener desequilibrios y alteraciones nutricionales por el hecho de comer en hoteles, restaurantes… donde las técnicas culinarias pueden no ser respetuosas con el contenido nutricional del menú e inducir una pérdida nutricional o bien, que la seguridad e higiene alimentaria no sea la correcta y se contraigan enfermedades tóxico alimentarias con la consiguiente consecuencia negativa sobre el rendimiento del atleta. 

3.Alto nivel deportivo y disciplina deportiva: Puede verse justificado un aumento del contenido en  proteínas (para deportes de fuerza- resistencia, explosivos), aumento del contenido en hidratos de carbono (deportes de resistencia extrema, fuerza), aumento del contenido en sales minerales y vitaminas (según las condiciones en las que compiten, ya sean ambientales o climáticas pues producen una mayor deshidratación, o por la altitud, el entorno…)

Si tenemos en cuenta el factor ambiental y la temperatura a la que se ejercita el deportista debemos de forma obligatoria hacer las siguientes reflexiones:

a. La alimentación en deportistas que compitan o entrenen a altas temperaturas debe tener una especial programación dietética y de suplementación enfocada a reponer los niveles de agua corporal en combinación con las sales minerales del organismo, especialmente sodio y potasio, electrolitos que se pierden de forma  masiva a través del sudor en estas
condiciones.

b. Las sensaciones propias de estar sometidos a altas temperaturas durante una actividad deportiva exigente son:
Calambres, agarrotamiento muscular, náuseas, vómitos, agotamiento mental y apatía, bajo rendimiento físico, entre otras…por lo que se recomienda un consumo mayor de agua con sales minerales  recuperadoras, por ejemplo en torno a 4-5 litros de agua con 4-5 grs de sal común o soluciones de té claro o vinagre de manzana con sal, o bien una bebida isotónica recuperadora.

c. Además del sodio también se pierden magnesio, hierro, calcio, fósforo, potasio, aminoácidos, vitamina C (según diferentes autores), por ello la compensación de estos nutrientes se realiza con las dietas calóricas al efecto, donde las grasas no deben superar los 100 gramos diarios, los hidratos de carbono deben ser los nutrientes energéticos, recurriendo a legumbres, pasta, arroz, pan, frutas y mermeladas entre otros.

d. En ambientes fríos y hostiles, la alimentación de un deportista que esté convenientemente preparado y con un equipo térmico adecuado que le ayude a conservar la temperatura corporal, la alimentación debe ser hipercalórica para reponer el enorme gasto calórico implicado en la termogénesis que en este tipo de condiciones se produce, podemos imaginar a los deportistas de alta montaña en condiciones de temperaturas bajo cero o los apneistas o buceadores de pesca submarina donde el ejercicio físico de varias horas se combina con las condiciones de frío, por ello las necesidades energéticas (variables según intensidades de trabajo etc…) están en torno a las 3200 kcl y 5000 kcal, donde se deben emplear nutrientes energéticos por excelencia como los hidratos de carbono para reponer el glucógeno gastado, los ácidos grasos como nutrientes energéticos de alta rentabilidad (9.0 Kcal por gramo) , la ingesta de bebidas templadas o calientes que ayuden por vasodilatación al mantenimiento de la temperatura corporal al llegar más sangre a las extremidades.

Es muy socorrido el empleo de frutos secos y frutas desecadas tipo orejones, pasas, higos secos de alto nivel energético y fácil transporte y masticación. Cereales con miel, papillas de cereales, agua, miel, azúcares…huevos deshidratados, chocolate, leche condensada, legumbres (en casos especiales enlatadas)….carnes molidas enlatadas, sardinas y atún enlatado…son algunos ejemplos de comidas energéticas de fácil asimilación muy empleadas en condiciones de frío extremo.

Estas reflexiones las hemos desarrollado teniendo en cuenta la bibliografía consultada al respecto así como de la propia experiencia profesional del que escribe y de algunos deportistas de estas disciplinas comentadas que amablemente han colaborado en este primer artículo de carácter meramente informativo, siendo un compromiso adquirido el elaborar próximos artículos monográficos de todo la anteriormente comentado.

Helio Méndez
Farmacéutico-Homeópata
Área Nutricional CINDE
Esp. Univ. Nutrición Deportiva

Salida TransGranCanaria 42km

COMUNICADO OFICIAL TRANSVULCANIA 2011

Recordamos a todos/as los/as corredores/as interesados/as en participar en TRANSVULCANIA 2011 que ya se han superado las plazas de pre-inscritos (no admitidos/as) en las dos categorías de participación de nuestra prueba, es decir, que hay más de 450 participantes de la Ultramaratón y más de 350 de la Mediamaratón que ya han realizado la pre-inscripción correspondiente a estas modalidades, por lo que ya quedan muy pocas plazas para completar el listado definitivo de corredores/as de esta tercera edición de la TRANSVULCANIA SALOMON Nature Trails. Realiza el pago de la cuota de inscripción (60 € la Ultramaratón y 50 € la Mediamaratón) y participa en nuestra prueba.

Nuevo video,Arturo y Victor Chupando camara.

Ya es la hora

Previos a la salida

BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

--- Enviado con Mail Movistar: la nueva generación de mensajería móvil

En la guagua...

--- Enviado con Mail Movistar: la nueva generación de mensajería móvil

Patujadas...

--- Enviado con Mail Movistar: la nueva generación de mensajería móvil

En la guagua camino de la salida

video

La global!

BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

Destino Maspalomas

video

Primera vez que corremos 3

Comiendo y a descansar

Completo el Checkpoint

BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

Las prisas de preparar todo

--- Enviado con Mail Movistar: la nueva generación de mensajería móvil

Checkpoint

Se respirar nervios y risas por aquí!
BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

Retiramos los billetes y comienza la aventura

video

Viaje al INTERIOR


Ya solo queda ponerse los tenis e ir camino hacia nosotros mismos. Ya estamos todos en el barranco de ayaguares esperando a que llegue nuestro cuerpo para hacer las pases con él, e ir de la mano hacia nuestro interior. El viaje mas bonito y no por ello el menos duro, interiorizar enfrentándose a cada una de nuestras dudas, miedos, incertidumbres. Hablarles cara a cara y decidir quien gana, sin duda siempre ganaremos nosotros. 

Victor

Parte el equipo VIDA TRAIL hacia la TRANSGRANCANARIA

       Despues de la reunión técnica que hacemos siempre ,en CINDE TENERIFE,antes de una gran cita ,nos sacamos esta foto ,desde la de 24 km a la de 123 km tendremos representación en todas las distancias de la "TRANS" el seguimiento lo podreis ver desde nuestro enlace o en la propia página ,ahora solo nos queda disfrutar.

SIGUENOS EN DIRECTO EN LA TRANSGRANCANARIA 123KM

Bueno ,tal y como paso en la Challenger ,vamos a ir colgando videos de tanto los preliminares como la propia competición en si ,espero que os guste ,esta vez lo publicaremos directamente el la Web y no tendrás que acceder a través de ningún link, si a alguien se le ocurre algo ...que nos lo diga ,un fuerte abrazo y ....solo quedan dos días ....

¡¡ SOLO DURANTE EL MES DE MARZO!! POR SOLO 30 €

Aprovecha esta oportunidad única de conocer mediante la tecnología mas avanzada en estudio de composición corporal.

-Cuanta masa grasa tienes y como esta repartida.
-Que porcentaje muscular posees y cuanta masa muscular tienes en cada parte de tu cuerpo.
-Como influyen los datos obtenidos en tu rendimiento físico.

Además nuestro especialista en nutrición deportiva te hará un completo estudio antropométrico con la valoración de los datos obtenidos tras el estudio de composición, medicion de pliegues grasos subcutáneos ,contornos, presión  arterial pluxiometría ,haciendo entrega en el momento de un completo informe que te servirá para la planificación de tus entrenamientos y /o tus planes de alimentación .

Petición de cita :    922617136          http://www.cindetenerife/ .COM